一般而言，早上喝咖啡是比較合適的，可以幫助提神醒腦，增強警覺性。不過要注意不要喝過量，一般建議每天不要超過400毫克的咖啡因，相當于4杯8盎司（約236毫升）的普通咖啡。

下午或晚上喝咖啡則可能會影響睡眠，因為咖啡因會刺激中樞神經系統，并加速心率和呼吸，導致身體處于警惕狀態。所以，在晚間最好不要飲用含咖啡因的飲料，建議選擇無咖啡因的飲料。