根據研究，每天飲用3-4杯咖啡對于健康是安全的。然而，個體差異和身體狀況也需要考慮。對于孕婦，哺乳期婦女，青少年和老年人等，建議咨詢醫生的意見。此外，咖啡因對于某些人可能會產生不良反應，如失眠，心悸，頭痛等，所以應該自己掌握適量，不建議過量飲用。