黑咖啡是一種零熱量、低嘌呤、低糖分的飲品，對于想減肥的人來說，是一種非常適合的選擇。但是，想要有效地達到減肥效果，還需要掌握正確的喝咖啡方法和時間。下面將從時間、熱量和效果三個方面來詳細介紹黑咖啡適合什么時候喝減肥。

一、黑咖啡適合喝的時間

早上：早上是喝咖啡的最佳時間。咖啡中的咖啡因可以提高身體的新陳代謝率，促進脂肪燃燒。早上喝咖啡還可以有效地增加警覺性和精力，讓你一整天都保持清醒和興奮狀態。

運動前：喝黑咖啡可以提高脂肪代謝，促進體內脂肪的分解和燃燒，這對于健身房的人來說是非常適合的。如果你在運動前喝一杯黑咖啡，可以讓你的運動效果更佳突出。

午餐后：午餐后的黑咖啡可以有效地促進胃腸蠕動，起到消化作用。同時，咖啡因還可以降低飯后血糖峰值，防止過度饑餓，減少食欲，從而避免暴飲暴食。

二、黑咖啡的熱量

黑咖啡不含熱量，正常喝咖啡并不會增加你的熱量攝入量。

三、黑咖啡對減肥的效果

1.加速代謝：咖啡因可以促進新陳代謝，增加身體能量消耗，從而加快脂肪燃燒速度。

2.提高體能：黑咖啡可以促進指揮中樞的興奮，讓你的精神更為集中。在運動時可以增加放松感，提升效率，使你更容易聽從經理的命令。

3.降低食欲：黑咖啡可以刺激腸壁，加快胃腸蠕動，讓食物更快的通過腸道。同時，它還可以刺激神經系統，減少食欲，從而達到控制飲食的效果。

以上是關于黑咖啡適合什么時候喝減肥的介紹，希望能對您有所幫助。需要提醒的是，黑咖啡雖然有促進減肥的功效，但是如果過度依賴咖啡因來達到瘦身目的，對身體一定有害，所以正確飲用黑咖啡才能真正達到減肥的目的。