青少年喝咖啡的功效與作用：

咖啡含咖啡因，咖啡因是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑。青少年是一個處于學習、成長、發(fā)育階段的人，當適量飲用咖啡時，可以產(chǎn)生以下幾個方面的好處：

1. 提高注意力：適量飲用咖啡能夠使人的注意力提高，使身體更集中，幫助青少年在閱讀和學習時保持清醒的頭腦。

2. 促進代謝和燃脂：咖啡中含有一定的咖啡因，咖啡因能夠促進身體新陳代謝，提高身體的新陳代謝率，有助于燃脂減肥。

3. 消除疲勞：咖啡因能夠消除疲勞，提升身體的活力，讓青少年更為精神飽滿地投入到學習和生活中。

咖啡的副作用與禁忌：

1. 咖啡因依賴性：咖啡中的咖啡因是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，如果長時間飲用，很容易導致咖啡因依賴。一旦停止攝入咖啡因，會產(chǎn)生頭痛和疲勞等不適。

2. 睡眠障礙：飲用咖啡會導致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，如果在就寢前飲用咖啡，會導致睡眠障礙，影響健康睡眠。

3. 骨質(zhì)疏松：咖啡因會加速鈣質(zhì)的流失，使骨質(zhì)疏松，年輕人因此也要注意適量飲用。

因此，青少年飲用咖啡應該注意適量，不要超過一天的攝入量。對于青少年來說，一般不建議頻繁飲用，也不建議在就寢前喝咖啡。對于有心臟病、胃潰瘍等疾病的人士，更應該避免飲用。同時，青少年需要攝入足夠的鈣質(zhì)來保護骨骼健康，建議在飲用咖啡的同時多攝入含鈣量高的飲食。