奶茶和咖啡都是大家常喝的飲料，它們不僅味道好，而且還含有咖啡因和茶堿等成分。這些成分對人體有一定的影響，下面我們來具體了解一下奶茶和咖啡中咖啡因的含量。

首先，從奶茶中咖啡因的含量來看，奶茶中的茶葉中含有茶堿，而茶堿是一種類似咖啡因的刺激物質。相比于咖啡，奶茶中含有的咖啡因較少，一杯奶茶中約含有20-40毫克的咖啡因。但是需要注意的是，如果一次飲用多杯奶茶，咖啡因含量也會相應增加。

其次，咖啡的咖啡因含量要比奶茶高得多。一杯普通的咖啡中含有70-140毫克的咖啡因，而濃縮咖啡則更高，一杯中含有60-120毫克的咖啡因。因此，如果您喜歡咖啡的味道，但是又擔心攝入過多的咖啡因，建議選擇低咖啡因咖啡。

需要注意的是，咖啡因并非只存在于咖啡和茶中。其他飲料如可樂、能量飲料和巧克力等也含有咖啡因，因此在飲食中要適當控制搭配這些食品的咖啡因的攝入量，以免影響身體健康。

總之，奶茶和咖啡中的咖啡因含量各不相同，需要根據個人飲食的需要進行搭配和選擇。以上僅作為參考，建議在飲用前仔細閱讀飲料瓶上的標簽以及醫生的建議，健康飲食從從容開始。