咖啡的確有一些好處和壞處，具體取決于你飲用的量和你的身體狀況。

好處：

1.提高注意力、警覺性和反應速度。

2.減少患帕金森病的風險。

3.降低患慢性肝病、糖尿病和結腸癌的風險。

4.幫助減輕頭痛和惡心。

壞處：

1.含有咖啡因，可能導致頭痛，急性心血管事件和睡眠障礙。

2.過度飲用可能會導致貧血，失眠和焦慮等問題。

3.對喝咖啡的孕婦和嬰兒有潛在的健康風險。

總之，適量飲用咖啡可能對身體有益，但是過度飲用可能導致健康問題。如果你擔心自己長期飲用咖啡的影響，應咨詢醫生的建議。