咖啡含有咖啡因和抗氧化物質等有益成分，具有以下幾個功效：

1. 提神醒腦：咖啡因可以刺激中樞神經系統，增加警覺性和注意力，從而提高工作和學習效率。

2. 改善運動表現：咖啡因能夠促進肌肉代謝，提高身體的耐力和運動表現。

3. 預防糖尿病：咖啡中的化合物可以幫助減少胰島素耐受性，從而減少患糖尿病的風險。

4. 預防阿爾茲海默病：咖啡中的抗氧化物質可以幫助保護神經系統，從而減少患阿爾茲海默病的風險。

5. 改善心理狀態：適量的飲用咖啡可以提高心理狀態，改善情緒，減輕抑郁癥狀。

注意：咖啡在飲用的過程中，應當適量飲用，過量飲用可能會引起不適感和反效果。對于有焦慮癥、失眠、心臟病等健康問題的人群，應當遵醫囑適量飲用，或者避免飲用。