每個人對咖啡因的敏感性會有所不同，建議一天最好不要超過400毫克的咖啡因攝入量，相當于大約4杯8盎司的咖啡。但是如果你已經(jīng)習慣了喝咖啡，每天喝1-2杯咖啡對大部分人來說是安全的。同時，如果你有睡眠問題或心臟病等健康問題，最好在喝咖啡前向醫(yī)生咨詢。