咖啡的好處：

1. 提供能量和抗疲勞作用：因為咖啡中含有咖啡因，它可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的活力和肌肉的耐力。

2. 增加代謝率：咖啡中的咖啡因可以促進脂肪的代謝，從而加速身體燃燒卡路里。

3. 改善心理狀態(tài)：咖啡中的咖啡因可以刺激大腦中的多巴胺、去甲腎上腺素和其他神經(jīng)遞質(zhì)，從而提高注意力，改善心理狀態(tài)。

4. 保護肝臟：研究表明，適量飲用咖啡可以降低患肝病或肝癌的風(fēng)險。

5. 提供抗氧化劑：咖啡中含有多種抗氧化劑，可以幫助身體抵御自由基的傷害。

咖啡的壞處：

1. 會導(dǎo)致咖啡因中毒：飲用過多咖啡，咖啡因會導(dǎo)致心跳加快，呼吸急促，手腳抖動等癥狀。

2. 對心臟不好：對于心臟病人來說，飲用咖啡可能會導(dǎo)致心率加快和心跳不規(guī)律。

3. 骨質(zhì)疏松：過度飲用咖啡會導(dǎo)致身體失去鈣質(zhì)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

4. 增加焦慮和抑郁癥狀：過量飲用咖啡會導(dǎo)致焦慮和抑郁癥狀。

5. 影響睡眠：咖啡因可以干擾你的睡眠，讓你感到更加疲倦和身體不適。