大量的咖啡因攝入可能會影響鈣質吸收和骨骼健康。研究結果表明，每天喝3杯以上的咖啡，與骨質疏松風險增加有關。但是，咖啡因影響可能因人而異，因此每個人的身體反應都不盡相同。如果您擔心自己的骨骼健康，可以適當限制自己的咖啡攝入量，并保證攝入足夠的鈣質和維生素D。