適量的咖啡對身體是有一定益處的，但是過量飲用咖啡可能會對身體產生一些不良影響。下文是一些可能的優缺點：

優點：

- 改善大腦功能和情緒狀態。

- 可以提高代謝率和燃燒脂肪。

- 含有抗氧化劑和營養素，如維生素B2、B5和B3等。

缺點：

- 飲用咖啡可能會導致失眠、焦慮和心悸等類似副作用。

- 過度飲用可能會增加食道癌和胃癌的風險。

- 咖啡因會導致脫水和口干。

總而言之，如果您在目前的狀態下已經適應咖啡因，那么每天適量（約400毫克，相當于4-5杯）的咖啡消費是相對安全的。但建議還是要根據自己的身體條件和醫生的建議來限制飲用。