喝咖啡是許多人每天的必備習慣，無論是在早上開始一天的工作還是在午后享受一杯放松的咖啡。然而，咖啡是否會導致人體發胖一直是個有爭議的話題。下面我們一起來探討一下喝咖啡會長胖的還是減肥吧。

首先，咖啡本身并不會導致人體發胖。事實上，咖啡因被證明可以促進身體的新陳代謝并增加能量消耗，這是促進體重控制的重要因素之一。此外，咖啡也可以增加人體對脂肪的氧化和利用，提高運動能力和減少肌肉疲勞。

然而，咖啡飲料的熱量來源并不僅僅是咖啡本身。許多商店出售的咖啡飲品通常含有高熱量的添加劑，例如糖漿、奶油和巧克力醬等。這些添加劑可以迅速增加飲品的熱量，并導致體重增加。如果您嘗試減肥，最好選擇黑咖啡或無糖低脂的咖啡飲品。

最后，請注意飲用咖啡的時間和數量。在晚上飲用咖啡可能會破壞正常睡眠，導致體內激素失調和體重增加。此外，過量飲用咖啡可能會導致心跳加速、焦慮和依賴等不良反應。

綜上所述，咖啡本身并不會導致人體發胖，但如果您想通過喝咖啡減肥，最好選擇低熱量、無糖的飲品，并注意飲用的數量和時間。