適量的咖啡因可以幫助提神和集中注意力，但是過度飲用咖啡可能會導致一系列的問題。過多的咖啡因攝入可能會導致失眠、頭痛、焦慮和胃腸不適等問題。此外，咖啡因還會刺激中樞神經系統和心臟，增加心臟負擔，甚至會引起心律不齊、心悸等癥狀。因此，建議每天不要飲用過多的咖啡，以免給身體帶來不必要的負擔。