適量的咖啡因攝入量因人而異，通常成年人每天攝入約300-400毫克咖啡因是個可接受的范圍。這相當于每天喝2-4杯8盎司的咖啡。然而，對于某些人來說，甚至可能低于這個范圍就足夠了，因為每個人對咖啡因的敏感程度不同。同時，過量地食用咖啡因也可能對身體健康產(chǎn)生負面影響，所以請注意適度飲用。