咖啡是一種常見的飲料，它的功效和作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1. 提神醒腦：咖啡中含有咖啡因，咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺和注意力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶效果。

2. 減肥瘦身：咖啡中的咖啡因能促進(jìn)代謝，加速脂肪分解和燃燒，達(dá)到減肥和瘦身的效果。

3. 改善體力表現(xiàn)：咖啡中的咖啡因能夠提高肌肉收縮力和耐力，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的體力表現(xiàn)。

4. 抗氧化保?。嚎Х戎械亩喾宇愇镔|(zhì)具有強(qiáng)烈的抗氧化作用，能夠防止自由基對(duì)身體機(jī)能的損傷，有助于保護(hù)身體健康。

5. 緩解壓力和焦慮：咖啡因能夠刺激大腦內(nèi)產(chǎn)生多巴胺和去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)，從而改善情緒，緩解壓力和焦慮等負(fù)面情緒。

但需要注意的是，過(guò)量飲用咖啡可能會(huì)引發(fā)一系列負(fù)面效應(yīng)，如失眠、心跳加快、消化不良等。因此，適度飲用咖啡是很重要的。