對于成年人來說，每天飲用3-4杯咖啡被認為是適量的，而且具有許多健康益處。然而，每個人的身體狀況和健康狀況是不同的，有些人可能需要減少攝入咖啡因的量，因為過量攝入可能會導致心跳加速、失眠、頭痛等不適反應。建議在飲用咖啡之前，先咨詢醫生的意見，了解自己身體和健康狀況是否適合飲用咖啡。