喝咖啡的數量應該因人而異，因為每個人對咖啡因的敏感程度不同。通常來說，每天喝3到4杯咖啡是安全的，但對于某些人來說，可能超過1杯咖啡就會引起不適。如果有任何健康問題，建議先咨詢醫生的建議。同時，應該避免在睡前喝咖啡，因為它可能會影響你的睡眠。