現代很多人不管是男女老少都是以瘦為美，經常在嘴巴上說著“減肥減肥”，但是卻不見行動，懶惰是人的天性，更何況我們國家是美食著稱的國家，管住嘴巴真的比較困難，畢竟面對這么多美食，但是管不住嘴巴我們也可以從美食上開始減肥的道路。最新研究發現，咖啡是減肥的好幫手你知道嗎？

        現在網上對于喝咖啡是增肥還是減肥，很多人說法不一。

        有人說咖啡增肥，是因為咖啡里有熱量，且含糖分；而那些說咖啡能減肥者，則是因為咖啡里有咖啡因，咖啡因可以加速人體對熱量的消耗。

       那么喝咖啡到底能不能減肥呢？根據調查結果顯示，1杯咖啡內含有100毫克的咖啡因，這些咖啡因能提高人體心肺功能，讓人體的新陳代謝率提高3%～4% 。

       我們知道，新陳代謝率的提高，是可以加速熱量的消耗的，自然也就起到了減肥作用。同時，咖啡還有利尿作用，可提高身體內對多余水分的排出。除此而外，咖啡還能刺激腸胃激素，蠕動激素，有通便作用。因此，有些人還將咖啡當作通便劑使用。

       有便秘問題的朋友，聽了是不是很高興？每天早上起床后，先喝一杯咖啡，讓便秘不再成為苦惱，多美好的事。

       所以，咖啡能減肥的說法是對的。不過，喝咖啡雖然好處很多，但在喝的時候，也是要注意方式方法的，方式方法不對，喝了不僅對身體沒好處，反而有害。比如說，如果邊吃正餐邊喝咖啡，或餐后半小時內喝咖啡的話，咖啡里 起關鍵減肥作用的咖啡因和單寧酸反而會影響身體對鐵的吸收。我們知道，長期缺鐵，對身體很不利。

        那么，什么時候喝咖啡對減肥最有利呢？當然是運動后了。

        我們知道，運動時，身體內的脂肪會燃燒，所以若在我們運動后喝上一杯咖啡，便可延續身體內脂肪的燃燒，不是對減肥更有利嗎？在最后給大家一個建議，就是想要瘦身的話一定要選擇不加糖，不加奶的黑咖啡。

        其實在很多人印象中，咖啡除了有提神的功效之外，很多人都覺得喝咖啡會上癮，這種東西喝多了會對我們身體造成什么不好的影響，但是這種擔心是多余的，咖啡除了有提神的功效之外，還可以幫助人體抗癌，保護身體免受癌癥的侵擾，而且還能降低身體的血糖，降低人們患糖尿病的幾率！

        常喝咖啡的你，會發現在不知不覺中變美了，那么不要感到驚奇和意外，那一定是咖啡在幫你。